El fisicoculturista estadounidense vuelve al escenario más importante del mundo tras superar una dura lesión. Su rutina extrema, su dieta calculada al gramo y una mentalidad obsesiva lo ponen otra vez entre los favoritos.
Nick Walker, conocido en la comunidad fitness como “The Mutant”, está listo para volver al escenario más exigente del culturismo: el Mr. Olympia 2025, que se celebrará del 9 al 12 de octubre en Las Vegas. Tras ausentarse el año pasado por una grave lesión en los isquiotibiales, el estadounidense de 30 años regresa con una preparación tan meticulosa como brutal.
“El sacrificio es el precio de la grandeza”, escribió en sus redes sociales, donde acumula más de 1,7 millones de seguidores y es considerado uno de los culturistas más influyentes de su generación.
🔥 Un regreso cargado de expectativa
Walker se clasificó directamente al Mr. Olympia tras ganar el New York Pro de este año, y su vuelta genera una enorme expectativa: no solo por su historial (fue top 5 en 2021 y 3° en 2022, detrás de Hadi Choopan y Derek Lunsford), sino por la transformación física que logró tras el parate obligado en 2023.
Su recuperación incluyó una mejora en puntos históricamente débiles como la espalda, y una reestructuración completa de su rutina, con foco quirúrgico en la simetría, densidad y detalle muscular.
🧠 La mentalidad detrás del físico
A través de un posteo en Instagram, Walker dejó clara su filosofía:
“No estás aquí para participar, estás aquí para ganar. Cada repetición, cada paso, cada bocado, todo está calculado, todo es intencional. Cuando dicen 40 minutos de cardio, haces 50. Cuando dicen 300 gramos de carbohidratos, lo recortás, porque sabés que el sacrificio es el precio de la grandeza.”
Y agregó:
“El tiempo libre no fue tiempo perdido. Fue combustible. Fue fuego construyéndose en silencio. Ahora sabés exactamente lo que está en juego.”
🥩 La dieta de un mutante: precisión extrema
Walker compartió en su canal de YouTube la dieta exacta que está siguiendo en la recta final hacia el Olympia. Se trata de un plan alimenticio de seis comidas diarias, basado en alimentos densos, simples y medidos al gramo. La clave está en la constancia, no en la variedad.
Su menú típico incluye:
- Arroz jazmín
- Pollo a la plancha
- Carne de bisonte
- Crema de maní
- Arándanos
- Banana
- Sal yodada o sal rosa del Himalaya
- Canela molida
- Aceite de oliva extra virgen
💬 “Esta es básicamente la comida que tengo antes de entrenar piernas. Probablemente vea algunos videos de YouTube mientras como”, comentó en uno de sus vlogs.
💪 El objetivo: volver al podio
Walker se prepara para medirse con nombres como Samson Dauda (campeón defensor), Derek Lunsford y Hadi Choopan. Su meta es clara: volver al top 3 del culturismo mundial.
Con un enfoque implacable, disciplina extrema y una base de fans que lo apoya en cada paso, “The Mutant” buscará escribir una nueva página en su historia personal dentro del culturismo profesional.
📍 Mr. Olympia 2025
🗓 9 al 12 de octubre
📍 Las Vegas, Nevada
🏋️♂️ Nick Walker competirá en la categoría Open Bodybuilding, buscando su primer título en el evento más prestigioso del mundo.
